ミネラル不足は
体によくないって
いうけれど
ミネラルとは何？
ミネラルが不足すると
どうなるの？
ということについて
調べてみました。
ミネラルってなに？
ミネラルって
いったい何なの？
コトバは知ってるけど
漠然として
イマイチわからんｗ
ミネラルを検索してみると･･･
ミネラルは五大栄養素のひとつ
炭水化物
ビタミン
脂質
タンパク質
ミネラル
体の９６％は
酸素・水素・炭素・窒素
それ以外のいろいろ
ある元素をひっくるめて
ミネラル
引用元⇒http://healthil.jp/28849
体内では作られないので
摂取しないと不足する
無機化合物
I ヨウ素
Cu 銅
Mo モリブデン
Cｒ クロム
Fe 鉄
Co コバルト
Ni ニッケル
Zn 亜鉛
Mn マンガン
Se セレン
ミネラルが多く含まれて
いる食品は
野菜・果物・天然塩
ふぅ～ん、そうなんだ
化学の授業みたいですねｗ
現代社会がミネラル不足な理由は？
昔、子どものころ
田舎のじいちゃんとこで
落ち葉を拾いに連れて
いかれた。
牛小屋のワラとか
集めて畑に持っていった。
畑の近くには
肥溜め････人の排泄物を
溜めてある･･･
知らずにハマると
えらいことになるｗ
じいちゃんに聞いたんです。
どうするの？
ってきくと、
落ち葉もワラも肥溜めも
全部、畑の肥料にするって。
自然にあるものだから
できあがるのは
有機質肥料。
有機質の肥料は
自然の中のミネラルが
たっぷり。
山から流れてくる水にも
ミネラルがたっぷり。
ミネラルたっぷりの肥料と水。
畑はミネラルたっぷりの
土になっていきますよね。
そこで育った野菜は
もちろんミネラルたっぷり。
現代社会は
キレイな野菜が大量に
つくられるようになって
虫食いの野菜もない・・
大量消費の時代になって
化学肥料と農薬をたくさん
使うようになって
出来てきた野菜の
ミネラルは戦前の10分の1
私たちが
ミネラル不足なのは
野菜を食べていないから
だけじゃなくて
もともと野菜に含まれる
ミネラルが昔よりも
不足しているからだったんです。
ミネラルは体内で
作り出すことはできないので
野菜などから摂るしかない。
その野菜にミネラルが不足。
野菜を１０倍の量を
食べてやっとミネラル不足を
解消できる体になるｗ
そんなにたくさん野菜を
食べられるかっって話ですｗ
それに
ハンバーガーや
インスタントラーメン
菓子パンとか、パスタとか
簡単で美味しいものを
食べるようになってきて
野菜はハンバーガーに
挟まったレタスだけ・・・
ヾ(･･;)ォィォィ
ミネラル不足は野菜ジュースで解消？
野菜が不足している
ミネラルが不足している
毎日、仕事が忙しくって
ミネラル不足してるな～って
思うけど
自炊の余裕がないから、
だったら
野菜ジュース！
毎朝、野菜ジュースを
買って飲んでます～♪
それとミネラルサプリ。
昼ごはんは
コンビニで野菜サラダ、
サラダバイキング。
これでも
体に気を遣って
不足してるミネラルを補充。
同僚も野菜不足・
ミネラル不足は意識している
けれど････
日本人の野菜の購入量は
どんどん減っているｗｗ
引用元⇒農林水産省ＨＰ野菜の消費をめぐる状況について
ミネラル不足するとどうなる？
ミネラルは
体内で助ける働きを
するようです。
例えば
ミネラルは
酵素、骨や血液、神経、
細胞、他の栄養素と結び
ついて効果を発揮･･･
いや～
ミネラルって難しい。
もっともっと
ミネラル不足を具体的に
いうと
髪が抜けやすい
視力が落ちる
虫歯
皮膚炎など肌トラブル
アレルギー
頭痛・貧血など気分が悪い
疲れやすい
手足がしびれる
胃腸が弱い
高血圧・糖尿病・心臓病
ガン･･･などなど
すべての体の異常は
ミネラル不足と関係が
あるようです。
ミネラル不足は
想像以上に、いろんな体の
異常とつながりが
あるんですね。
驚きました･･･
ミネラル不足まとめ
ミネラルは
五大栄養素のひとつ
無機化合物
自然界にミネラルはある
体内で作ることはできない
有機質肥料で
つくられた野菜には
ミネラルが多い。
戦後の野菜は
ミネラルは１０分の１
に不足している。
日本人の野菜購入量は
どんどん減少。
ミネラルが不足は
体の異常のすべてに関係する。
ミネラル不足って
怖いんですね。。。
できるだけ、
新鮮な野菜や果物を
たくさん食べるように
心がけたいと思います。
それと、サプリを使って
ミネラル不足解消。
関連記事⇒日本人は野菜不足
皮膚炎治療日記リンクはこちら↓
⇒皮膚炎治療日記まとめ【画像あり】
